【樂齡運動教室】遠距居家運動訓練│第九單元│呼吸與放鬆引導

各位叔叔阿姨大家好!
經過了整堂課的運動訓練後，想必身體也有點疲憊了
接著我們慢慢進入大休息的階段
這部影片可以帶領你一起進入呼吸的世界
將訓練後緊繃的身體慢慢放鬆，得到更多的能量
也可以用在早晨、午休或是睡前階段好好的放鬆
享受屬於自己的空間，慢慢進入夢鄉!

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呼吸訓練過程中，您可以選擇自己舒服的方式
可以是坐在椅子上、坐在地上或是平躺於瑜珈墊上
只要是屬於自己舒服的方式就可以了!

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